Allenamento Aerobico

E' senz'altro quello più indicato per smaltire il grasso in eccesso. Più si protrae nel tempo, più si consumano calorie. I parametri di valutazione della qualità del lavoro svolto sono la durata e la frequenza cardiaca. Le attività più rappresentative in palestra sono ginnastica aerobica e danza.

Spinning (Cycling)

E' una disciplina cardiovascolare e muscolare, un'attività aerobica di gruppo su bicicletta stazionaria ed è un allenamento aerobico importato in Europa nel 1995 dagli Stati Uniti. Attraverso lo spinning e grazie ad un buon programma di allenamento, si possono migliorare tutti i parametri utili a raggiungere una condizione fisica ottimale.

Aero Pump

E' l'ultima generazione di allenamento con bilanciere. Un programma ad alta intensità in grado di coinvolgere sia gli allievi esperti, sia i principianti. Il sistema migliore per garantire risultati certi e sviluppare una perfetta forma fisica. Aero Pump è più dinamico, più divertente, più efficace.



Pilates

Il Pilates Yoga - Stretching è una ginnastica personalizzata. La durata della lezione è di circa 60'. Queste discipline attraverso un complesso insieme di esercizi ottengono, rapidamente e senza traumi, il potenziamento e la tonificazione muscolare, restituendo una postura corretta.

Total Body

Lo scopo di queste divertenti e facili lezioni, oltre al lavoro cardiovascolare, è di bruciare grassi nella parte inferiore del corpo. Giro vita, gambe e cosce non saranno risparmiate. Mirano a migliorare il tono muscolare di tutto il corpo.

Yoga - Ginnastica Preparto

Piccolo, ma gestito con tanta attenzione, questo spazio dedicato allo studio, alla ricerca ed applicazione del dhamma e della Meditazione, nasce dal desiderio di offrire a chi lo desideri un momento di quiete e di pace interiore per migliorare la qualità della vita e del proprio quotidiano.

Zumba

Si basa sull'abbandono dei movimenti del corpo alla musica. Zumba Fitness è l'unico programma di fitness e danza ispirato ai ritmi latino americani. Passi di danza contagiosi, per realizzare un fitness party che ti rende totalmente dipendente.

Super Jump

Il nuovo fitness bruciagrassi, saltare sul trampolino elastico e dimagrire a suon di musica dando tanto divertimento e benessere.

Karate Kid

È nato in Giappone, prevede la difesa a mani nude senza l'ausilio di armi, è una delle prime arti marziali volta alla difesa e non all'attacco.




Fit Kombat

Programma di allenamento che fonde insieme, in modo ideale, le tecniche dei colpi proveniente da diverse arti marziali, il ritmo della musica e le più attuali metodologie utilizzate per lezioni di gruppo. Esplosivo, divertente e liberatorio, ideale per sfogare lo stress e rassodare braccia, gambe, glutei ed addominali.

Functional Training

Nuovo metodo di allenamento, studiato per allenare il corpo in maniera totale sviluppando a pieno le caratteristiche di equilibrio, agilità e intensità.

Corpo Libero

È una specialità della ginnastica artistica sia maschile che femminile. Ottimo metodo per aumentare la forza e il tono muscolare sfruttando il solo peso del corpo.